为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
时间：2025-06-20 14:20:18 来源：网络 人气：
理论方面我不太了解，我认为是肌肉力量的关系。
比如你做引体，普通人，没有经过训练，你抓杠会手疼，想拉自己上去，浑身乱颤，无济于事，只能下来。
而经过训练，肌肉力量增加，抓杠很轻松，手上有压力，但不疼。
拉上去的时候，很轻松，就好像你下蹲，然后起立一样，肌肉感觉微微发酸。
说说自己的实际经历。
由于工作原因，久坐，三年左右，开始腰疼，打屁股针那块肌肉疼，痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛，带有刺痛。
症状时重时轻…。
发表评论
排行
{dede:myad name='right'/}
系统教程
主题下载
- 为什么程序员独爱用Mac进行编程？
- 该怎么反驳有的人说；“东德和西德，朝鲜和韩国就是上帝摆出来最大的例子”?
- 我弟弟做桌面运维工作的，好像只会简单的数据库增删改查备份恢复和打印机电脑的维护等一年多没工作了咋办？
- go 有哪些成熟点的后台管理框架？
- 为什么 Linux 软件安装包会有依赖关系，而 Windows 软件安装包不需要？
- Golang web项目求推荐？
- 能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术？
- 现在网络上各种前端已死，后端太卷的言论，这是真的吗？还是有人蓄意炒作？
- 生下你并不想要的孩子，是什么感受？
- PHP初学者，我能不能使用PHP来开发桌面应用？
评论列表（条）