为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
时间：2025-06-23 07:55:16 来源：网络 人气：
理论方面我不太了解，我认为是肌肉力量的关系。
比如你做引体，普通人，没有经过训练，你抓杠会手疼，想拉自己上去，浑身乱颤，无济于事，只能下来。
而经过训练，肌肉力量增加，抓杠很轻松，手上有压力，但不疼。
拉上去的时候，很轻松，就好像你下蹲，然后起立一样，肌肉感觉微微发酸。
说说自己的实际经历。
由于工作原因，久坐，三年左右，开始腰疼，打屁股针那块肌肉疼，痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛，带有刺痛。
症状时重时轻…。
发表评论
排行
{dede:myad name='right'/}
系统教程
- 你干过最牛的一件事是什么？
- 商务部称中国已依法批准一定数量的稀土相关物项出口许可合规申请，目前中国稀土出口情况是怎么样的？
- 学完了 前端基础，能看懂一些代码，但是打不出来？要怎么提升?
- 如何评价伊朗驻华大使馆发布的海报?熊熊圣火，焚以残躯……?
- 如何评价neovim 0.11？
- 微软 VS Code 1.101 发布，集成 MCP 协议，这对用户体验有哪些改变？
- 娃哈哈被曝 2025 年已关停 18 家工厂，此前曾回应纯净水由今麦郎代工，娃哈哈到底在布局什么？
- 为啥中国把《水浒传》拍得这么土？
- 销量爆炸的华为nova14是不是证实华为已经腾出精力来收复中端市场了？
- 为什么 Go 语言的 Error Handling 被某些人认为是一个败笔？
评论列表（条）