做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
时间：2025-06-24 10:30:19 来源：网络 人气：
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
发表评论
排行
{dede:myad name='right'/}
系统教程
- 为什么全世界无一人能实现新mac直接全功能稳定装Win 11 arm，或PC直接装macOS arm？
- 打算买MacBook Air M4丐版或Mac mini M4丐版二选一，请问哪个性价比高？
- 为什么主流都不再力推英特尔 CPU？
- 为什么说耿直的人更容易吃亏？
- 自己组一个E5服务器才几百块钱，为什么去阿里云租这么贵?
- SwiftUI 是不是一个败笔？
- 多个充电宝或电芯品牌的 3C 认证证书被暂停，涉及罗马仕、安克、绿联、倍思、安普瑞斯等，发生了什么？
- PHP初学者，我能不能使用PHP来开发桌面应用？
- 这种裙子是不是对直男爆杀？
- 英国登山队靠人均 124 万元的氙气疗法，无高反四天登顶珠峰，该方法究竟是什么体验？背后有哪些争议？
评论列表（条）